¡S.O.S! ¿Ruptura de pareja?
¿Ruptura de pareja? Aprende de 'tus errores' que no cometerás la próxima vez que tengas pareja y quédate con todo lo bueno que has vivido.
Lo primero que tenemos que saber es que dejar una relación ‘nunca es fácil’. Es una situación complicada donde tenemos que lidiar con muchas emociones. No es un período estable donde estamos en una zona de confort o cómoda. Es un período en el que las emociones están a flor de piel, así como la mente pensante, las dudas, las posibilidades y las proyecciones futuras. Pero como toda crisis y todo cambio, cuando aprendemos a llevarlo, nos abre un mar de posibilidades.
Parar, analizar
Existen dos posibles motivos, pero sea cuál sea el motivo el trabajo para llegar a él siempre es el mismo: escucharte y trabajar contigo mismo.
Tanto como si eres tú el que te has dado cuenta de que en este momento de tu vida algo dentro de ti te dice que tienes la necesidad y que creceras, aprenderás y te sentirás más libre dejando que los caminos de quien ha sido tu compañero y tú se separen. Como si ha sido la otra persona la que lo ha sentido y te lo ha comunicado verbalmente o con sus acciones (o no acciones).
El trabajo comienza en concederte tiempo de meditar, explorar y analizar cómo te sientes.
Comunicar
En el momento que entiendes cómo te estas sintiendo y por qué – o a medio camino de comprenderlo-, comunícate. Expresarlo te ayudará a ir desgranando lo que tienes dentro.
A veces sentirás que tienes que comunicárselo a la persona en alto. Cuando no estamos tan acostumbrados a la expresión verbal puede ser una buena idea escribirlo o al menos tener apuntado de manera esquemática los diferentes puntos que nos gustaría tratar.
En ocasiones sentiremos que la otra persona tiene que escuchar eso, otras veces podremos apoyarnos en nuestros amigos para expresarnos o leerle el borrador y así nosotros reforzar lo que queremos expresar y, también nos ocurrirá que en ocasiones nos demos cuenta que a quién le ‘debemos’ esa conversación es solo a nosotros mismos.
Expresar nuestras necesidades
El trabajo de concederte el tiempo de parar, explorar dentro de ti qué sientes sobre la situación presente que vives e inspeccionar hacia dónde quieres ir es un trabajo muy potente. Contar con el acompañamiento de un psicólogo en este camino será como un coach personal que te ayude a entender qué es lo que realmente estás sintiendo y avanzar hacia lo que en el fondo quieres más allá de las dudas.
Nuestro consejo es que no te dejes nada dentro, encárgate de exponer todo aquello que querías pero no recibías y también aquello en lo que sientes que tú podrías haber dado más o actuado mejor. Recuerda que las relaciones son las situaciones más potentes para explorarte y mejorar. ¡La próxima vez, estarás más completo, te entenderás mejor y al no cometer los ‘errores’ de esta vez disfrutarás mucho más!
Agradecer
Sin duda uno de los ejercicios indispensables para sanar las pérdidas es agradecer todo lo bueno que te han aportado. Es normal tener una oleada de emociones y sensaciones. Sentirte triste, llorar -tenemos que concedernos el expresarlo-. Pero encargate de poco a poco al ir focalizándote en todo lo bueno que ‘se queda atrás’ agradecer por ello. Es una historia que has vivido, has sentido y te ha hecho sentirte vivo y evolucionar. Habrá errores y aprendizajes, pero tú ya no eres el mismo después de esta historia, el recuerdo siempre estará en ti.
Focalízate en todo lo bueno después de haber reparado en aquello que aprenderás para la próxima. Será una manera de ‘liberarte’.
Rehacer
¡Comienza tu nueva vida! Aunque al principio tus niveles de energía puedan estar en depósito. Intenta cuidarte en todos los aspectos: tu alimentación, descanso, ejercicio y aquello que le das a tu mente para consumir en su día a día.
Es un buen momento para comenzar o mantener pequeñas rutinas saludables. De concederte más tiempo de calidad a ti mismo. Son etapas, volverás a sentir y enamorarte por otra persona. Concédete tu tiempo pero nunca dejes de creer en ti y en el amor que nos conecta. ¡Siempre merece la pena!
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