¿Qué puedo hacer si tengo hipocondría?
Desde Clínicas Origen queremos daros las claves psicológicas para mantener a raya la sensación de que la enfermedad te ataca (hipocondría)
La hipocondría es la preocupación constante por la salud. Cuando una persona tiene hipocondría cree tener una enfermedad muy grave, que puede derivarle en fallecimiento. Esta creencia ocurre, aunque no existan pruebas médicas de ninguna enfermedad.
El trastorno puede verse desencadenado por factores externos como la pérdida de un ser querido, haber experimentado una enfermedad, o haber vivido una enfermedad por parte de alguien cercano. También por el hecho de haber aprendido desde pequeño a que ante la aparición del menor síntoma hay que preocuparse por si sucede algo.
En el ámbito coloquial puede utilizarse la palabra hipocondría cuando estamos preocupados por nuestra salud. Pero realmente para saber si padeces hipocondría debe ser diagnosticado por un psicólogo o un psiquiatra.
¿Qué puedes hacer si tienes hipocondría durante el confinamiento?
Ante la situación de confinamiento y de posibilidad de contagio que vivimos, las personas hipocondriacas pueden agudizar sus síntomas. Esto ocurre sobre todo porque el miedo a contraer la enfermedad lo comparten con gente no diagnosticada como hipocondríaca.
Desde Clínicas Origen queremos daros las claves psicológicas para mantener a raya la sensación de que la enfermedad te ataca:
- Evita leer excesivamente en internet. Infórmate una vez al día y evita que sea por la noche para evitar el insomnio
- Silencia los grupos de WhatsApp cuando estén hablando constantemente del tema, aunque sean vídeos graciosos
- No chequees continuamente si padeces los síntomas
- Sal a hacer la compra/tirar la basura cuando sea preciso tomando las medidas de seguridad pertinentes
- Programa ocio y rutinas en casa y mantenlas, aunque aparezcan síntomas de preocupación
- Continua tu terapia, si estabas en ella
Necesito empezar una terapia
Si aún no has empezado una terapia o ya la habías empezado, pero tienes miedo a recaer en viejas costumbres, ahora puede ser un buen momento.
Desde Clínicas Origen seguimos realizando consultas vía online, puedes solicitar tu cita en nuestro formulario o llamando al 900 26 40 17.
Sigue leyendo
Artículos relacionados
¡100 Centros! Cuida tu bienestar en Clínicas Origen
Gracias a ti ya somos 100 Clínicas Origen. Cuida tu bienestar y salud mental junto a nuestro equipo de psicólogos y psiquiátras. ¡Te esperamos!
¿Ansiedad por las fiestas? Aprende a calmarte y haz de estas Navidades algo realmente especial.
Aprende a calmarte si sientes ansiedad por las fiestas. Por qué, cómo afectan las Navidades a personas con ansiedad y consejos para superarla
¿Cómo nos genera ansiedad el Coronavirus?
Ante la alarma social, médicos y psicólogos analizan la situación del Coronavirus. ¿Signos de hipocondría? Terapia Online de Clínicas Origen
Da el primer paso hacia el cambio
Tu bienestar merece un sí. Tu primera visita en Clínicas Origen es gratuita y sin compromiso